GDA er en forkortelse for Guideline Daily Amount som kan oversettes med:
Veiledende Daglig Inntak. GDA oppgis for energi, fett, mettet fett, sukker og salt/natrium. Den engelske forkortelsen brukes over hele Europa.

Merkesystemet er utviklet av den europeiske mat- og drikkendustrien gjennom deres organisasjon, Food Drink Europe, http://www.fooddrinkeurope.eu/

GDA er en merking som viser innhold av energi, sukker, fett, mettet fett og salt/natrium i en porsjon mat eller drikke. Samtidig vises innholdet i forhold til en mengde som er i tråd med veiledende daglig inntak.

Porsjonsstørrelsen vil være angitt på forsiden av pakken sammen med GDA merkingen. Det kan være et glass juice på 200 ml, en skive brød, en kjeks, 30 g nøtter, 125 g yoghurt ol.

GDA er et supplement til næringsdeklarasjonen på baksiden, som viser næringsinnholdet per 100 g eller 100 ml.

De ulike GDA verdiene er veiledende daglig inntak for en ”gjennomsnittsperson”, som er en kvinne mellom 18 og 30 år som er lite fysisk aktiv, og har et energibehov på 2000 kcal. En voksen mann vil ha et litt større behov, mens barn vil ha et sterkt varierende behov, bl a avhengig av alder og aktivitetsnivå. GDA må ikke oppfattes som individuelle kostholdsråd, men som en veiledning, som skal gjøre det enklere å foreta et kvalifisert valg om hva som spises og drikkes.

Ønsker du detaljerte kostholdsråd, se Helsedirektoratets hjemmeside: http://www.helsedirektoratet.no/ernaering

Lær mer om hvordan du kan bruke GDA i dine daglige innkjøp, samt om næringsstoffer, porsjonsstørrelser og kostanbefalinger her på hjemmesiden.

Print