GDA

Fett og mettet fett

GDA referanseverdi for fett per dag er 70 g for kvinner og 80 g for menn. For mettet fett er det 20 g for kvinner og 30 g for menn. Utregningen er basert på at:

maks 30 % av energien kommer fra fett
maks 10 % av energien kommer fra mettet fett
Energiberegning: 9 kcal (37 kJ) per g

Fett

(30 x 2000)/9 = 66.7 (rundes opp)	70g* for kvinner
100
(30 x 2500)/9 = 83.3 (rundes ned)	80g* for menn
100

Mettet Fett

(10 x 2000)/9 = 22.2 (rundes ned)	20g* for kvinner
100
(10 x 2500)/9 = 27.8 (rundes op)	30g* for menn
100

* Verdien er avrundet til nærmeste 10 g

GDA og kost

	Alle matvarer kan inngå i et variert og balansert kosthold - det er mengden som avgjør om du spiser balansert eller ikke. GDA kan hjelpe deg med å bestemme hva du skal spise ved å angi mengden av kalorier, sukker, fett, mettet fett og salt i en matvare. Og hva matvaren...

GDA og merkning

	GDA merkningen angis per porsjon og vil være et supplement til næringsdeklarasjonen på baksiden av emballasjen. Næringsdeklarasjonen er alltid angitt per 100 g eller 100 ml og angir energiinnholdet i kilojoule (kJ) og kalorier (kcal). Begge angir energi og omregningsfaktoren...


	GDA og referanseverdier Kostanbefalinger Energi Fett og mettet fett Karbohydrater Sukker Fiber Salt Protein Oppsummeringstabell